A lakókhoz és az intézményhez igazodva
Két külön választható program a lakóknak: gyengéd csikung és pihentető hangfürdő. Az alkalmakat a csoport igényeihez és az intézmény napirendjéhez igazítom.
Csikung időseknek
Lassú, gyengéd mozdulatok, légzés és tudatos figyelem. Sok gyakorlat ülve is végezhető; nincs teljesítménykényszer és nem kell előzetes tapasztalat. A körülbelül 60 perces alkalmakon mindenki a saját lehetőségeihez igazodva kapcsolódhat be. Heti rendszerességgel kellemes, közös ritmust adhat az intézmény mindennapjainak.
Hangfürdő
Pihenés hangtálak és gong élő hangjai mellett. A résztvevők kényelmesen ülve, vagy megfelelő körülmények között fekve hallgathatják a hangokat. Nincs feladat és nincs teljesítmény: ez az idő a megérkezésé és a kikapcsolódásé. Havi közös programként, idősek napjára vagy intézményi ünnepre is választható.
Dolgozói feltöltődés
Egy alkalom, amikor most nem nekik kell másokról gondoskodniuk. Csikung vagy relaxációs hangfürdő az intézmény munkatársainak, csapatnapra, egészségnapra vagy egy közös megállásra. Alkalmi, külön egyeztetett program, amely teret ad a pihenésnek és az egymásra figyelésnek.
Értékes program. Egyszerű szervezés.
Egyeztetjük az időpontot, én pedig érkezem és megtartom a programot. Viszem a szükséges eszközöket, az intézmény biztosítja az egyeztetett helyszínt és a résztvevőknek megfelelő ülőhelyeket. Előre tervezhető időpontokkal, rendszeres együttműködéssel és számlázással dolgozom. Igény esetén kihelyezhető tájékoztatót is készítek a lakóknak és hozzátartozóiknak.
Csomagok és árak
CSIKUNG • kb. 60 perc
Rendszeres együttműködés: 4 alkalom / 90 000 Ft havonta.
Egyszeri foglalkozás: 25 000 Ft.
HANGFÜRDŐ • hangtálakkal és gonggal
Egyszeri alkalom: 50 000 Ft.
3 alkalom: 120 000 Ft összesen (40 000 Ft/alkalom).
6 alkalom: 210 000 Ft összesen (35 000 Ft/alkalom).
Éves együttműködés: 12 alkalom / 360 000 Ft (30 000 Ft/alkalom), havi számlázás lehetőségével.
A kedvezményes árak a csomagban vállalt alkalmakra vonatkoznak. A helyszínt, a csoport igényeit és az együttműködés részleteit előzetesen egyeztetjük.
Nagy Szilvia – figyelemmel és jelenléttel
Csikung oktató, hangterapeuta és dúla vagyok. Csikungot Mantak Chia rendszerében tanultam, hangfürdőimet hangtálakkal és gonggal vezetem. Szeretek idősekkel lenni: fontos számomra, hogyan érzik magukat, mi esik jól nekik, és hogyan tudnak a saját tempójukban bekapcsolódni.
A mozgás és a hangok mellett a figyelem, az emberi kapcsolódás és a jó hangulat is része az alkalmaknak. Türelmes, elfogadó légkörre és megbízható, előre tervezhető együttműködésre törekszem.
Mi a csikung?
A csikung kínai eredetű mozgás- és figyelemgyakorlat, amelyben lassú mozdulatok, kényelmes légzés és tudatos jelenlét kapcsolódik össze. Egy foglalkozáson finoman átmozgatjuk a testet, figyelünk a légzésünkre, és időt adunk a megpihenésnek is.
Nem kell sportosnak vagy hajlékonynak lenni. Sok gyakorlat széken ülve is végezhető, a mozdulatok méretét és tempóját a résztvevők lehetőségeihez igazítjuk. Mindenki annyit végez, amennyi jólesik; megállni és pihenni is lehet.
Az alkalmak része lehet a Belső Mosoly: egy csendes, vezetett figyelemgyakorlat, amelyben barátságos, elfogadó figyelemmel fordulunk önmagunk felé. A cél a kellemes közös mozgás, a lelassulás és a testi-lelki feltöltődés.
Mi a hangfürdő?
A hangfürdő vezetett pihenőalkalom, amelyen élőben megszólaló hangtálak és gong hangjait hallgatjuk. Nincs mozgásfeladat, és semmit nem kell külön megtanulni: a résztvevők kényelmesen elhelyezkednek, figyelhetik a hangokat, vagy egyszerűen pihenhetnek.
Ülve is részt lehet venni, így nem szükséges a földre lefeküdni. A hangok erejét és az alkalom menetét a csoporthoz igazítom; az egyéni igényeket előzetesen egyeztetjük az intézménnyel.
A csend és a különböző hangszínek váltakozása különleges közös élményt adhat. A hangfürdő önálló programként választható: teret ad a megérkezésnek, a lelassulásnak és a nyugodt együttlétnek.